Saunabesuche sind entspannend und gesund. Aber wusstest du, dass es noch viel besser für dich ist, wenn du dir selbst eine Sauna baust? In diesem Blog-Artikel erfährst du, warum eine eigene Sauna der beste Ort für deine Entspannung ist.
Wohltuende Wirkung der Sauna
Eine Sauna ist nicht nur ein Ort, an dem man sich entspannen und wohlfühlen kann, sondern auch eine effektive Möglichkeit, um den Körper zu reinigen und zu stärken. Der regelmäßige Saunagang hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper, z.B. das Immunsystem zu stärken, die Durchblutung zu verbessern und Stress abzubauen.
Das Wichtigste beim Saunagang ist aber die Entspannung für Körper und Geist. Ein regelmäßiger Gang in die Sauna hilft uns nicht nur, den Alltagsstress besser zu bewältigen, sondern ermöglicht uns auch einen tieferen Schlaf und ein besseres allgemeines Wohlbefinden.
Auch sportliche Aktivitäten lassen sich mit der Sauna verbinden. Nach einem anstrengenden Training kann man in der Sauna entspannen und gleichzeitig den Muskelkater lindern. Dadurch wird der Muskelaufbau gefördert und Verletzungen können verhindert werden. Außerdem erhöht das Schwitzen die Ausscheidung von Giftstoffen und schafft somit die optimale Voraussetzung für ein gesundes Leben.
In diesem Zusammenhang spielt auch die psychische Wirkung der Sauna eine wichtige Rolle: Man fühlt sich erfrischt und entspannt und es entsteht ein Gefühl von Gelassenheit und Ruhe in uns selbst. Auch deswegen ist es so wichtig, dass man regelmäßig in die eigene Sauna gehen kann – es wirkt heilsam auf unsere Psyche, besonders in stressigen Zeiten oder bei depressiven Phasen.
Eine private Sauna bietet also viele Vorteile: Der Rückzugsort, um vom Alltag abzuschalten; die Wohltat für Körper und Geist; aber auch die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes machen sie unverzichtbar.
Gesundheitliche Vorteile
Saunas sind nicht nur entspannend, sie bieten auch eine Reihe gesundheitlicher Vorteile. Durch die Hitze wird der Kreislauf angeregt und die Durchblutung verbessert. Die Hitze entspannt die Muskeln und lindert Schmerzen. Saunabäder können helfen, den Blutdruck zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Die regelmäßige Nutzung einer Sauna kann das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall reduzieren.
Typische Kosten für die eigene Sauna
Die Kosten für eine eigene Sauna sind abhängig von verschiedenen Faktoren, zum Beispiel der Größe der Sauna, den verwendeten Materialien und der Ausstattung. In der Regel kostet eine eigene Sauna zwischen 3000 und 7000 Euro. Hier bekommt mein ein Gefühl für die verschiedenen Saunapreise.
Zubehör nicht vergessen
Wenn Sie sich für den Kauf einer Sauna entscheiden, sollten Sie auch daran denken, das notwendige Zubehör zu kaufen. Dazu gehören Bänke, Aufgusseimer, Thermometer und eine Stange zum Aufhängen der Handtücher usw.
Oft gestellte Fragen
Wie viel Platz brauche ich?
Natürlich kommt es hier auf Ihre persönlichen Bedürfnisse an. Wenn Sie beispielsweise nur alleine oder zu zweit in die Sauna gehen möchten, ist eine kleinere Sauna vollkommen ausreichend. Wenn Sie jedoch regelmäßig mit Freunden oder der Familie in die Sauna gehen möchten, sollten Sie über eine größere Sauna nachdenken. Kleine Saunen benötigen circa 3qm.
Wie viel Strom verbraucht eine Sauna?
Eine Sauna kann einiges an Strom verbrauchen. Aber was genau ist der Stromverbrauch einer Sauna? Eine typische Sauna verbraucht etwa 8 Kilowattstunden (kWh). Einige Saunas verbrauchen jedoch weniger Strom als andere. Das liegt daran, dass bestimmte Saunatypen energieeffizienter sind als andere. So verbrauchen beispielsweise Infrarot-Saunen weniger Strom als finnische Saunen.
Wie oft muss ich die Sauna reinigen
Dies ist eine gute Frage und der beste Weg, es herauszufinden, ist es, sich an die Anweisungen des Herstellers zu halten. Viele Hersteller empfehlen, die Sauna ein- bis zweimal pro Woche zu reinigen, aber bei höheren Temperaturen oder häufigerem Gebrauch sollte die Sauna öfter gereinigt werden. Es ist wichtig, die Sauna in regelmäßigen Abständen zu säubern, um sicherzustellen, dass alle Oberflächen gereinigt und desinfiziert sind. Dazu kann man ein spezielles Reinigungsmittel verwenden oder eine Lösung aus warmem Wasser und milder Seife herstellen. Zum Abwischen sollte man stets sauberes Papierhandtuch oder Mikrofasertücher verwenden. Auch die Luftqualität muss regelmäßig überprüft werden. Der Luftfilter sollte jede Woche oder alle zwei Wochen ausgewechselt werden, damit Staub und Schmutz nicht in die Sauna gelangen.